致我亲爱的同事：
无论风雨，小猫·卫的早餐已送达。
听句劝，早餐不妨加个蛋。这不仅是控制体重的良方，更能提供全面营养。鸡蛋能显著提升饱腹感，让你短时间内少吃点，从而助力瘦身。
除了管住嘴，鸡蛋还能调节食欲、稳定血糖，并提升身体对下一餐胰岛素的敏感度，降低胰岛素抵抗及糖尿病风险。
数据显示，每周吃1至6个鸡蛋（无论是水煮还是煎炸），心血管疾病死亡风险和全因死亡风险分别下降29%和15%。
当然，肝肾功能不佳者需谨慎，丰富的蛋白质可能加重脏器负担，食用前最好咨询医生意见。
图源：丁香医生
每天来一份鸡蛋早餐 轻松稳住体重还能收获超多健康益处
