夏天来喝多元甜汤 解暑又助眠的体验太赞了

夏日酷暑，中暑风险陡增，老人、孩童及高温作业者尤需防范。取银耳10克与冰糖30克，银耳洗净泡发后，加冰糖入沙锅熬汤。饮用前冷藏冰镇20分钟，防暑功效显著。

闷热夏季常扰人清梦，不少人每晚仅能睡四至六小时。银耳枣仁汤对此有良效。做法是将15克泡发银耳、20克布包酸枣仁及25克冰糖同入砂锅加水煮汤，捞出枣仁后即可饮用。